Waarden

Kinderslaap: als het kind niet goed slaapt


Als ik denk aan alle kinderen die ik mijn hele leven heb gekend, inclusief die in mijn familie, dan lijkt het me natuurlijk dat de specialisten niet overdrijven als ze schatten dat 30 procent van de kinderpopulatie chronische slaapstoornissen heeft.

Slaapproblemen omvatten alles van primair snurken, een ziekte die 10 procent van de kinderen treft, tot nachtmerries, somnilochie - praten in slaap -, enuresis - plassen in bed na 5 jaar - afhankelijkheid van een voorwerp of stuk speelgoed om in slaap te kunnen vallen, en ook de voortdurende weigering om naar bed te gaan, wat vaak leidt tot de scherpste dagelijkse driftbuien.

De oplossing voor veel van deze stoornissen hangt meer af van de ouders dan van de kinderen, dus het heeft geen zin om de kleine onder druk te zetten, hem te bevechten of hem te straffen, het is beter om een ​​slaapgewoonte aan te nemen, en met hen zouden we de gevolgen die slecht slapen heeft voor schoolprestaties, stemming en andere fysieke schade die het dringend maken om een ​​specialist te raadplegen zodat, indien nodig, de ziekte kan worden vastgesteld en behandeld.

In tegenstelling tot wat sommige ouders denken, komen prikkelbaarheid en hyperactiviteit vaker voor bij kinderen met slaapgebrek dan slaperigheid zelf, en daarom moeten we eerst controleren of ons kind het aantal uren slaapt dat zijn leeftijd vereist - pas geboren op termijn 16 uur; baby's van 3 tot 12 maanden, 15 uur; van 1 tot 2 jaar, 14 uur; van 2 tot 5 jaar, 13 uur; 5 tot 9 jaar, 10 uur; van 14 tot 18 jaar, 9 uur.

Andere gezonde maatregelen om effectief te kunnen rusten zijn een comfortabel bed, een omgeving met weinig licht en een aangename temperatuur, een rustige omgeving -geen luide muziek, bezoeken of spelletjes die dit veranderen-, vermijd de consumptie van cafeïnehoudende dranken na de middag , en gebruik het bed of de slaapkamer niet als een plaats van straf om onaangename associaties tijdens het slapen te vermijden. Het werkt ook om een ​​routine vast te stellen voor het slapengaan - het kan tandenpoetsen, plassen, een verhaal en een welterusten kus zijn - kinderen naar bed brengen en tegelijkertijd opstaan ​​en hen aanmoedigen om alleen te gaan slapen zonder de aanwezigheid van ouders of een andere volwassene.

Rosa Mañas​Editor van onze site

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Kinderslaap: als het kind niet goed slaapt, in de categorie kinderslaap op het terrein.


Video: Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig? (September 2021).