Waarden

Smoothie van kers, meloen en banaan


Het kersenseizoen is kort, maar we kunnen er gebruik van maken om talloze voedzame recepten voor kinderen te bereiden waar ze dol op zullen zijn, zowel in hartige als zoete gerechten, een voorbeeld is deze smoothie met kersen, banaan en meloen.

Als tussendoortje is het, in plaats van industrieel gebak te kiezen, veel gezonder en goedkoper om natuurlijke ingrediënten voor kindervoeding te kiezen, vooral fruit zoals kersen, dat veel vitamines bevat.

  • 200 gr. kersen
  • 1 banaan
  • 100 gr. meloen
  • 1 natuurlijke yoghurt
  • 25 gr. van suiker

Tips: Als de banaan erg rijp is, kun je de suiker niet toevoegen of de hoeveelheid verminderen. Begeleid de shake met een beetje slagroom of chocoladeschilfers.

1. Ontpit de kersen voorzichtig en doe ze in een kom met het sap dat ze uitgieten. Snijd de meloen in stukjes, schil de banaan en snijd deze ook in plakjes.

2. Doe het fruit in het blenderglas. Meng alle ingrediënten goed.

3. Voeg de yoghurt (je kunt ook melk gebruiken), de suiker toe en meng alles goed tot de smoothie de gewenste textuur heeft.

4. Koud bewaren tot het serveren, vergezeld van slagroom, chocoladeschilfers of een paar plakjes kersen.

Hier zijn andere recepten met kersen voor kinderen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Smoothie van kers, meloen en banaan, in de categorie IJs - sorbets ter plaatse.


Video: GALIA MELOEN SMOOTHIE MET BANAAN EN AVOCADO! (November 2021).