Waarden

Hoe u kinderen leert goed te ademen


Ademen is zo automatisch dat we ons niet eens realiseren dat we het niet goed doen. Het is niet iets dat alleen bij kinderen gebeurt, ook bij volwassenen, maar we moeten ernaar streven om het goed te doen om van alles te profiteren voordelen van ademen.

Kinderen zouden moeten leren ademen om een ​​goede ontwikkeling te verzekeren en stress en nervositeitsproblemen te vermijden. Goed ademen bevordert ook de concentratie en het leren, dus het is tijd om je bewust te worden van hoe je correct kunt ademen.

We leven omdat we ademen of we ademen omdat we leven. Als we nog een stap verder gaan, kunnen we profiteren van alle voordelen van goed ademen en zo zullen we enkele van de problemen vermijden die het gevolg zijn van een slechte adem, zoals veranderingen in de ontwikkeling van het gebit of slaapproblemen.

Kinderen die weten hoe ze moeten ademen, zijn zich meer bewust van hun eigen lichaam en de mogelijkheden ervan, wat helpt bij het bevorderen van hun lichaam autonomie​Een goede ademhaling bevordert ook de concentratie, aandacht en leervermogen. En het is ook een van de beste remedies tegen stress bij kinderen.

We kunnen lesgeven goed ademen voor kinderen waar dan ook, maar het ideaal is om het op een van die picknickdagen te doen en het te begeleiden met leuke familiespelletjes. Omdat plezier niet onverenigbaar is met leren, moeten we onze verbeeldingskracht ten dienste stellen van een betere kwaliteit van leven voor onze kleintjes.

De eerste stap voor kinderen om goed te leren ademen, is door ze kennis te laten maken met alle delen van het lichaam die bij de ademhaling betrokken zijn. Je ademt door de neus-, maar het is een handeling die begint in de buik en dat eindigt met het verdrijven van de lucht door de mond​Een leuke manier voor hen om deze drie basisstappen te leren, is door het te doen tijdens het spelen met zeepbellen of een veldbloem.

We kunnen de kinderen ook liggend op het gras plaatsen, ze hun handen op hun buik laten leggen en alle bewegingen uitleggen, zodat ze kunnen voelen hoe de lucht ze vult en ontspant. Als we onze kinderen eraan wennen om correct te ademen, zullen ze niet alleen een gezonder leven, maar ze zullen ook van tevoren leren omgaan met nervositeit en stress.

Laura Velez. Editor van onze site

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u kinderen leert goed te ademen, in de categorie Gezondheid op locatie.


Video: Wat te doen bij een paniekaanval - stappenplan (Oktober 2021).