Kind slapen

Tekenen dat de baby of het kind slaperig is


'Waarom gaat mijn baby niet slapen?' 'Waarom is het zo moeilijk voor u om in slaap te vallen?' 'Hoe weet je of je slaperig bent?' Als ouders is het erg belangrijk om de signalen op te vangen die onze kinderen ons sturen, die onmiskenbare symptomen die daarop duiden de baby is slaperig en dat ze jullie allemaal zullen helpen om 's nachts beter te rusten.

Een baby die voor het slapengaan uitgeput arriveert, betekent dat hij te moe is om te slapen, gaat janken en huilen. En als het tijd is om hem in zijn wieg te leggen, kan hij het moeilijk vinden om in slaap te vallen, vaker wakker te worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen.

Als het kleintje te moe is, betekent dit dat zijn lichaam 'niet meer kan draaien' en mogelijk is het uur van slaap voorbij.

Je bent fysiek zo uitgeput dat het stressresponssysteem van je lichaam in werking treedt. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline stromen de bloedbaan van je baby, waardoor hij nog moeilijker kan ontspannen en kalmeren. En dit is meestal een cyclisch patroon: hoe moe je bent, hoe moeilijker het voor je is om te ontspannen en in slaap te vallen.

Wanneer baby's deze situatie doormaken, vertonen ze enkele van de volgende symptomen: ze wrijven in hun ogen of gezicht, raken hun oren, gapen, klagen, janken en die kreet kan in een ontroostbare kreet veranderen (klinkt het als jij? ?) en wordt overactief.

Deze signalen zijn heel duidelijk en het is erg belangrijk om ze op te vangen om te weten dat het tijd is om door te gaan en naar bed te gaan.

Je hebt de tekenen opgemerkt, dat wil zeggen dat je baby slaperig is, maar allereerst is het tijd om hem te kalmeren, want pas als hij kalm is, kun je met hem gaan werken als hij gaat slapen. Om hem in die staat van ontspanning te brengen, kun je de volgende strategieën gebruiken:

- Wikkel het in een deken (voor kinderen jonger dan 4 maanden). Je voelt je bedekt en beschermd!

- Knuffel het liefdevol. Hij zal merken dat er iemand bij hem is en dat hij niet alleen is!

- Geef hem eten totdat hij kalmeert. Als u borstvoeding geeft, zal de moedermelk en huid-op-huid contact haar helpen ontspannen.

- Ga ervoor. Door de beweging wil je beetje bij beetje slapen.

- Kan gebruik witte ruisMet andere woorden, dat constante geluid dat door sommige huishoudelijke apparaten in huis wordt uitgezonden en dat continu en zonder ups en downs bijdraagt ​​aan ontspanning.

- Zing een slaapliedje. Deze praktijk bevordert de band tussen de baby en de moeder.

Als hij eenmaal kalm en beheerst is, kun je een korte routine beginnen om hem klaar te maken voor bed. Voor de ouderen: je kunt een boek lezen in de kamer met een heel zwak licht, het een kus geven en dan het licht uitdoen en gaan slapen.

Maar het belangrijkste is om te voorkomen dat ze moe worden, en het beste hiervoor is om te anticiperen op gebeurtenissen. Als je elke dag merkt dat je te laat komt om naar bed te gaan, probeer hem dan de volgende dag 30 minuten eerder naar bed te brengen. Als alles gemakkelijker voor je is, weet je dat 30 minuten ervoor de ideale tijd is.

Het is ook belangrijk om te weten wanneer uw kleintje wakker is op basis van zijn leeftijd, om te weten hoe lang hij wakker kan blijven sinds hij zijn laatste dutje deed. Over het algemeen zijn de waaktijden:

- Een pasgeborene: van 45 minuten tot 1 uur.

- Een baby van 6 maanden oud: tussen 2u en 14u30.

- Een baby van 12 maanden oud: tussen 4u en 5u.

- Een 2-jarig kind: tussen 05.30 uur en 06.00 uur

Probeer deze tijden niet te missen en alles wordt gemakkelijker voor u. Zorg ervoor dat hij de dutjes doet die geschikt zijn voor zijn leeftijd en respecteert wanneer hij wakker is, zodat u oververmoeidheid voorkomt en een betere slaaprust krijgt.

** Al deze aanbevelingen zijn ontleend aan de boeken van de experts in de slaap van kinderen: National Sleep Foundation en nog wat meer.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Tekenen dat de baby of het kind slaperig is, in de categorie kinderslaap op het terrein.


Video: Slaap zacht (September 2021).