Kind slapen

Hoe u de tijd van dutjes bij baby's kunt verlengen


Stel je voor dat je baby 's ochtends wakker wordt, je voedt hem, verschoont hem, speelt een beetje, gaat wandelen en begint hem dan in slaap te wiegen en als hij eenmaal in je armen slaapt, leg je hem zachtjes in zijn wieg laat hem zijn dutje doen. Alles lijkt soepel te zijn verlopen, maar ... 30 minuten later wordt hij rusteloos en prikkelbaar wakker en, ondanks je pogingen, weigert hij weer in slaap te vallen. Hoe de tijd van dutjes bij baby's verlengen? We weten het en we gaan het je vertellen!

Baby's slapen, net als volwassenen, in slaapcycli. We beginnen met een lichte slaap waarin ze ons gemakkelijk kunnen wekken en we in een diepe slaap belanden waarin zelfs geen harde geluiden of bewegingen ons wakker kunnen maken. Dit is de rustgevende slaap, waarin onze hersenen en ons lichaam al het onderhoudswerk doen dat ons fris, schoon en energiek maakt.

Zodra we het einde hebben bereikt van diepe slaapcyclus, langzaam beginnen we terug te keren naar het stadium van lichte slaper weer. Bij de overgang van de ene cyclus naar de andere kunnen we een paar seconden wakker worden, maar als volwassenen hebben we het vermogen om snel weer in slaap te vallen.

Vanaf 4 maanden duren deze cycli meestal tussen 90 en 120 minuten, maar bij een baby die nog geen 4 maanden heeft bereikt, zijn hun cycli 30-45 minuten. Dus hier komt een van de antwoorden: als uw baby jonger is dan 4 maanden en hij 30 minuten slaapt, hoeft u zich geen zorgen te maken, het is volkomen normaal aangezien zijn slaapcycli korter zijn.

Maar als het meer dan 4-5 maanden oud is, veranderen de dingen. Misschien heb je niet geleerd hoe je moet slapen en weet je misschien niet hoe je deze slaapcycli moet koppelen. Ze hebben nog niet geleerd zelfstandig te slapen en dat is echt de kern van het probleem. Zodra je baby het weet in slaap vallen zonder hulp, zal het die slaapcycli gaan verbinden.

Bedenk hoe uw kind slaapt, slaapt hij alleen? of slaap je? Als u hem in slaap brengt, moet u hier enkele wijzigingen aanbrengen. "Slaapondersteuning" is eigenlijk alles wat uw baby gebruikt om de overgang te maken van wakker naar slapen: borstvoeding geven of flesvoeding geven tot hij in slaap valt, in zijn armen slaapt, in de kinderwagen rijdt ...

Ik zeg niet dat je dat niet zou moeten doen knuffel je babyof voor hem zingen, verhalen voorlezen, of stoppen met borstvoeding geven, het is gewoon niet zo ver dat hij in slaap kan vallen.

EEN korte routine voor dutje Het is geweldig om uw kind te helpen zich voor te bereiden op bedtijd en te weten dat het tijd is om naar bed te gaan. Hoe? Hier zijn een paar tips!

- Je moet hem voldoende tijd geven om te ontspannen, zodat hij sneller in slaap kan vallen.

- Laat hem niet direct na een stimulerende activiteit inslapen, omdat het in slaap vallen veel meer kost.

- De routine mag niet langer duren dan 10-15 minuten.

- Het is belangrijk om altijd dezelfde volgorde te volgen, zodat uw baby weet wat hij kan verwachten. Baby's en jonge kinderen hebben orde nodig om zich zekerder te voelen.

- De kameromgeving moet donker zijn (vanaf 4 maanden). Op deze manier gaan de hersenen melatonine aanmaken en bereiden voor een goed dutje.

Routinevoorbeeld: ga samen in een stoel zitten en lees een verhaaltje, verschoon de luier, doe de jaloezieën dicht, neem afscheid van de poppen in de kamer en ga wakker naar bed.

Er kan 2-3 dagen lang protest zijn, maar als je consequent bent en je baby zonder hulp laat leren slapen, zullen de resultaten binnen een paar dagen zichtbaar worden.

** Al deze aanbevelingen zijn ontleend aan de boeken van slaapdeskundigen voor kinderen: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, National Sleep Foundation en nog een paar.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u de tijd van dutjes bij baby's kunt verlengen, in de categorie kinderslaap op het terrein.


Video: Lunatech - Reactive Amsterdam - The Elixir of Reactiveness- Arjan Scherpenisse- (September 2021).