Groenten - groenten

Groentespiesjes, gezond en snel voorgerecht


De spiesjes Ze zijn een heel eenvoudige, praktische en veelzijdige manier van koken. Guiainfantil.comBij deze gelegenheid stelt hij ons voor om een ​​eenvoudig en heel gezond recept te bereiden: wat groentespiesjes!

Een ideaal recept voor lunch, diner of voor een familiepicknick, of wanneer het handig is om gemakkelijke en snelle recepten te bereiden. Een zeer comfortabele en voordelige oplossing voor ouders en kinderen.

Ingredienten:

  • 1 grote courgette
  • 1 rode paprika
  • 1 groene paprika
  • 1 gele paprika
  • Cherry-tomaten
  • 1 rode ui (bij voorkeur)
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper (optioneel)
  • Tips: Pas de groenten aan de smaak van uw kinderen aan, u kunt er maisplakken, champignons en wat ze maar willen toevoegen.

We moeten groenten opnemen in de voeding van onze kinderen, door middel van recepten voor kinderen die origineel en aantrekkelijk zijn. We leren je om het stap voor stap voor te bereiden, zodat kinderen ook kunnen deelnemen aan de voorbereiding. Ze zullen er dol op zijn!

1. Was alle groenten goed. Snijd de paprika's in vierkantjes en de courgette in plakjes. U hoeft ze niet te schillen, maar u kunt het doen als u dat wilt.

2. Snijd ook de ui in plakjes en de kerstomaatjes doormidden.

3. Verhit een scheutje olie in een grote platte koekenpan. Spies de groenten afwisselend naar smaak op de spiesjes.

4. Bak de spiesjes een paar minuten, tot de groenten gaar zijn. Draai de spiesjes af en toe zodat de groenten aan alle kanten gelijkmatig gaar zijn.

5. Voeg desgewenst een beetje zout en andere kruiden toe. Heet opdienen.

Hier zijn meer recepten met courgette voor kinderen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Groentespiesjes, gezond en snel voorgerecht, in de categorie Groenten - groenten ter plaatse.


Video: Gezonde snack: gevulde omelet rolletjes (September 2021).