Geboorte

4 krachtige voedingsmiddelen die u zullen helpen een goede bevalling te hebben


Wat moeten we eten voor de levering? Zijn er voedingsmiddelen die ons kunnen helpen om weeën te krijgen? Kunnen we ermee werken? Er is veel stedelijke legende over het onderwerp en weinig echt geverifieerde informatie, dus laten we proberen het te verduidelijken en het proberen u helpen een goede levering te hebben.

Als de uitgerekende datum nadert, lijkt iedereen ongeduldig en begint de haast om de baby te ontmoeten. Moeders (en soms ook vaders) worden bijna dagelijks gebeld om erachter te komen hoe het met ze gaat, als ze iets anders opmerken, hoe ze zich voelen.

Soms krijgt de baby zelfs de schuld "niet naar buiten te willen". Maar we vergeten het belangrijkste woord: "waarschijnlijk." En dat is waar de sleutel is. Zoals de naam doet vermoeden, is de vermoedelijke uitgerekende datum alleen waarschijnlijk, mogelijk, en dat betekent dat de baby rond die datum kan worden geboren, van ongeveer twee weken ervoor tot ongeveer twee weken later. We zouden dus bijna kunnen spreken van de “vermoedelijke leveringsmaand”.

In ieder geval is het normaal dat dat ongeduld zich verspreidt en we willen het gezicht van onze baby zien. En we beginnen na te denken over wat we kunnen doen om de geboorte vooruit te helpen. Persoonlijk ben ik een van degenen die denken dat elke baby op het juiste moment wordt geboren, maar het is waar dat we het kunnen proberen in de beste omstandigheden zijn voor als de tijd daar is. Dat houdt ook in dat we lichamelijk en emotioneel voor onszelf zorgen.

Hoe? Nou ja, vooral door te rusten, matige lichamelijke activiteit te doen en goed te eten. En dit alles vanuit het meest absolute genot, zodat oxytocine door ons lichaam stroomt en ook de baby baadt. We gaan het vandaag hebben over dit laatste punt, dat van eten. Wat kunnen we weken of dagen eten voordat we gaan bevallen? Zet deze vier voedingsmiddelen op je boodschappenlijstje.

- Datums
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van dadels in de weken voorafgaand aan de bevalling de voortgang van de bevalling kan verbeteren en de noodzaak van inductie en postpartumbloeding kan verminderen vanwege het mogelijke stimulerende effect op de contractiliteit van de baarmoeder. De hoeveelheid is niet erg duidelijk, het varieert tussen de 4 en 8 dadels per dag, dus bepaal zelf hoeveel je er wilt drinken. Zeker is dat het een goede vervanger is voor andere, minder gezonde zoete producten, zoals industrieel gebak, koekjes of snoep, en veel voedzamer door de bijdrage van vezels, B-vitamines, ijzer, kalium, magnesium of tryptofaan. Het zijn allemaal voordelen!

- Frambozenbladthee
Deze plant is rijk aan vitamine C, foliumzuur, magnesium, calcium, kalium en flavonoïden en wordt van oudsher gebruikt om de lever en de nieren te reinigen. In de afgelopen jaren heeft het gebruik ervan zich in de laatste weken van de zwangerschap verspreid vanwege het veronderstelde vermogen om de baarmoeder te versterken en te stimuleren. Het is niet dat het weeën veroorzaakt, maar het kan helpen om ze sterker en dus effectiever te maken wanneer ze beginnen. U kunt het vanaf week 37 van de zwangerschap tot 4 kopjes per dag innemen, hoewel het wordt aanbevolen om met lagere doses te beginnen en deze geleidelijk te verhogen.

- ananas
Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat collageenvezels afbreekt, dus het lijkt erop dat het de baarmoederhals kan helpen zachter te worden en zo de verwijding te vergemakkelijken.

- Teunisbloemolie
Zeer rijk aan linolzuur, een van de belangrijkste voorlopers van prostaglandines. Wanneer we teunisbloemolie nemen, zet ons lichaam de vetzuren die het bevat om in prostaglandinen. Prostaglandinen rijpen de baarmoederhals en bereiden deze voor op de bevalling. De aanbevolen dosis is gewoonlijk 1500 mg per dag, verdeeld over drie doses, vanaf de 37e week van de zwangerschap.

Dit zijn de meest aanbevolen voedingsmiddelen, maar je hebt er vast nog wat meer gehoord, afhankelijk van de gebruiken en tradities van het gebied waar je woont. Zoals ik al zei, behalve in het geval van dadels, is de invloed ervan op de arbeid niet aangetoond. In plaats daarvan wordt aangenomen dat ze de baarmoederhals "primen", zodat wanneer weeën beginnen, deze gemakkelijker opent. Bovendien, omdat ze geen bijwerkingen lijken te hebben, doet het geen pijn om het te proberen.

Dus weet je, zorg deze laatste weken van de zwangerschap voor jezelf, voed je lichaam en je ziel, en geniet vooral van elke dag alsof het de laatste dag van je zwangerschap is ... want sommige zullen dat ook zijn. Fijne levering!

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 4 krachtige voedingsmiddelen die u zullen helpen een goede bevalling te hebben, in de categorie On-site levering.


Video: ZE GAAT EINDELIJK BEVALLEN! - De Sims 4 - Deel 20 (September 2021).